一.活動目的
讓大家徹底釋放工作中的壓力，
從日常繁重的工作中解放出來，享受生活的無限樂趣。壓抑在趣味中消失，信心在運動會中增強，集體的力量在無限快樂中悄悄凝聚。
二.參與對象
親子、三五好友、全家、公司職工
三.活動時間
不限
四.活動地點
xxx
五.活動簡介
(一)活動分類
1.水上活動
2.團隊活動
3.個人活動
備注：所有活動參與人數可跟據具體人數進行調整!
(二)團隊項目
1.龍行天下
(1)
項目簡介：利用提供的“龍行天下”充氣道具，每組出6名隊員，所有人雙手提起“龍行天下”完成50米賽程，雙手拉起“龍行天下”共同前進。以用時間多少定名次 。
(2)
項目規則：必須雙手拉“龍行天下”，“龍行天下”盡量少接觸地面，除參賽人員外，其他人不允許與之有身體接觸，在比賽過程參賽隊員掉隊應等該隊員回到隊伍中前行，到過終點必須是6人同時過終點線，所有隊員及龍行天下道具全部過線計時裁判停表。
2.運轉乾坤
(1)
項目簡介：每組出8名隊員4男4女，2男2女與2男2女面面相對以接力的方式進行4名隊員2男2女裁判發令后，4名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程為30米。以各參賽隊中的任一隊員的身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，以用時間多少定名次。
(2)
項目規則：整個賽程中，每名隊員必須握住打球把手，不得使球落地，比賽過程中掉隊加時5秒，必須按裁判要求方法持球除參賽人員外，任何人不的幫忙。違例直接取消比賽成績。
3.龜兔賽跑
(1)
項目簡介：利用提供的“龜兔賽跑”充氣道具，每組派出10名隊員4男6女，面面相站，起點5名隊員2男3女雙手提起“龜兔賽跑”完成30米賽程后，交于另外5名接力隊員2男3女,雙手拉起“龜兔賽跑”共同前進。以用時間多少定名次。
(2)
項目規則：必須雙手拉“龜兔賽跑”，“龜兔賽跑”盡量少接觸地面，除參賽人員外，其他人不允許與之有身體接觸，在比賽過程參賽隊員掉隊應等該隊員回到隊伍中前行，到過終點必須是5人同時過終點線，所有隊員及龍行天下道具全部過線計時裁判停表。
4.同舟共濟
(1)
項目簡介：比賽開始前，4名參賽隊員手拿2塊同舟共濟站于起跑線后，裁判發令后，4名隊員同時站在一塊竹筏上,依次交替向前行進。以最后一名隊員通過終點并將同舟共濟收回為計時結束，以用時間多少定名次。
(2) 項目規則：整個賽程中，任何隊員的腳都不能觸地面，否則每次觸地總成績加時5秒。除參賽人員外，任何人不的幫忙，違例直接取消比賽成績。
(三)個人項目
1.趣味闖關
(1) 項目簡介：
趣味項目性質：個人(團隊)項目
比賽器材：軟性特制跨欄 平衡木 鉆網 龍門
比賽方法：闖關組合由跨欄、平衡木、鉆網、龍門組成。每組派出6名隊員3男3女參賽，隊員輪流，分別闖關，到達終點的隊員多者以用時間多少定名次。
2.超級相撲
(1)
項目簡介：兩人在“擂臺上比賽相撲，”運動員在比賽時可以互相抓腰帶，握抱頭頸、軀干和四肢，可以用腿使絆，可以拍打對方胸部，但不許踢對方胸腹，不許抓兜襠和生殖器，不許抓頭發、擊雙耳、卡咽喉，不許傷害對方眼睛、胃門等要害處，不許用拳頭打人或使用反關節動作。
(2)
項目規則：比賽時，能使對方身體任何一部分著地(除兩腳掌外)即為勝利。能使對方身體任何部分(包括手、腳)觸及界外地面亦為勝利。比賽沒有時間限制，如果雙方經過長時間角斗，精疲力盡而勝負未分時，裁判員可以宣布比賽暫停，休息后再重新開始比賽，直至決出勝負。
(四)水上項目
1.劃艇競速
(1) 項目簡介：參與的隊員為1男1女的組合。2名隊員通過共同配合劃槳，完成一段指定的距離。用時少者為勝 。
(2) 項目規則：參賽隊員在比賽過程中不能落水，非參賽隊員不得接觸比賽道具和比賽隊員。
2.水上趣味拔河
(1) 項目簡介：每隊出12人(8男4女)，抽簽淘汰賽，二支隊同時開始一局定勝負。
(2) 項目規則：每支隊在自己區域內拔河，不得越道，其他隊員不得加入。
2.龍行天下
(1) 項目簡介：利用提供的“龍行天下”，每組出6名隊員5男1女，所有人騎在“龍行天下”的背上，利用雙手滑水，通過一段指定區域，以時間多少定勝負
。
(2) 項目規則：必須是所有參賽隊員一起滑行，如有落水隊員，等待歸隊后繼續前行。
3.龜龜賽跑
(1) 項目簡介：每組選出5名隊員4男1女，協調配合共同劃動比賽道具行進一段指定距離。用時少者為勝者。
(2) 項目規則：所有參賽的隊員必須共同參與，且不能離開道具，違規罰停5秒。
4.動感五環
(1) 項目簡介：1名隊員站在器材內跑動， 3名隊員在外掌控方向。4名隊員協調配合行進，通過指定的距離，用時少者為勝者。
(2) 項目規則：里面的隊員不能倒下，違規罰停5秒。
六.參賽須知
參加活動和比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得參加，如有隱瞞后果自負。
七.安全預案
為確保本次活動安全順利進行，應對突發事件，游泳館內設有救生員，負責在游泳比賽期間館內的安全問題。一旦出現險情，救生員將在第一時間下水救助。
八.頒獎及獎項設置
本次水上趣味運動會每個項目均設一等獎1個，二等獎1個，三等獎1個。 頒獎時間：比賽結束后。頒獎地點：比賽活動現場
